רוצים לאזן את הסוכר בדם ולרדת במשקל? תתחילו לאכול שומן!
לקביעת פגישה: 050-7499980

רוצים לאזן את הסוכר בדם ולרדת במשקל? תתחילו לאכול שומן!

 

שומן? כן, שומן!

שנים רבות אומרים לנו להימנע משומן.

  • כי השומן משמין.
  • כי השומן סותם לנו את העורקים.
  • כי השומן גורם לנו להתקפי לב.
  • כי השומן יגרום לנו לכולסטרול גבוה.
  • אם נאכל שומנים יעלו גם השומנים בדם – הטריגליצרידים.
  • שחשוב לצרוך מוצרים “דלי שומן”.
אבל האם כל זה נכון?

האם השומן הוא שמשמין אותנו כל כך?

ואם כן , אז מדוע העולם הופך להיות יותר ויותר שמן אם הורדנו מהתפריט את השומנים?

ואיך זה שלאדם שכמעט ולא אוכל שומן ומקפיד על מוצרים דלי שומן יש “כבד שומני”?

ומדוע אנשים שלא אוכלים חמאה, גבינה עם אחוזי שומן גבוהים ואבוקדו לא מצליחים להוריד במשקל?

ואיך זה שפתאום כולם הפכו להיות טרום סוכרתיים?

 הסיבה האמתית אינה השומן אלא הפחמימות!

התפריט שלו מורכב מפחמימות, חלבונים ושומנים.

הורדת מרכיב אחד מהתזונה בצורה משמעותית בהכרח יגרור עליה של מרכיב אחר.

וכך קרה שהנחיות תזונתיות בשנות ה- 70′, להוריד את כמות השומן במזון גררה עליה דרמטית בצריכת הפחמימות!

אורז, פסטה, קוסקוס, לחם, תפוחי אדמה, חיטה, ירקות, פירות, כוסמין, כוסמת, קינואה, חטיפי אנרגיה, שתיה מוגזת, עוגות, עוגיות ועוד ועוד …(חלק מהפחמימות למשל ירקות חשובות לתפריט היומי ומספקות ויטמינים ומינרלים)

60% – 70% מהתפריט היום בעולם המערבי ואף יותר אצל חלק מהאנשים הוא פחמימות.

 ולמה זה כל כך גרוע?

כשאנחנו אוכלים פחמימה – מתפרק הסוכר ונכנס לזרם הדם.

בתגובה – מופרש אינסולין מהלבלב שתפקידו להכניס את הסוכר לתאים. עד פה הכל טוב.

אבל מה קורה כשצורכים יותר מידי פחמימות?

הגוף אוגר את האנרגיה הזו תחילה בכבד וכשכבר אין מקום בכבד הוא הופך אותו לשומן.

התהליכים הללו גורמים להתפתחות של תנגודת אינסולין , אשר אחראית היום למחלות כרוניות רבות כגון:

סוכרת, שחלות פוליציסטיות, עודף משקל וכבד שומני. (מחקרים חדשים גם מראים קשר לאלצהיימר וסרטן).

מה הפתרון?

להפחית פחמימות ולעלות את רמת השומן במזון!

השומן עוזר לנו לשמור על תחושת שובע לאורך זמן ומעלה במעט מאוד את רמת האינסולין.

קרדיולוגים מודים היום שהם טעו והשומן אינו הסיבה לטרשת עורקים, אלא כמויות הסוכר.

דוגמא לשומנים טובים מהצומח במזון: שמן זית, אבוקדו, אגוזים וזרעים.

 

אם אתם רוצים להוריד את רמות הסוכר בדם ולהוריד במשקל.

אם נמאס לכם לחפש בארונות אחרי משהו מתוק למרות שסיימתם עכשיו ארוחה.

אם אתם מרגישים כבדים, עייפים וחסרי חיוניות.

 

בואו להתייעץ איתי כיצד לשנות את התפריט ולעבור לתזונה מבריאה.
תזונה שתעזור לכם לשמור על ערכי סוכר נמוכים בדם ולרדת במשקל.
תזונה שתיתן לכם חיונית ושובע לאורך זמן.
וכל זה מבלי להתאמץ!

צרו קשר עוד היום ומבטיחה לכם שזה יהיה יותר פשוט ממה שאתם חושבים! 

נייד – 050749990 

 

האמור לעיל מהווה מידע כללי בלבד ואינו מהווה בשום אופן ייעוץ רפואי או ייעוץ מקצועי כלשהם, תחליף לייעוץ כאמור או המלצה אישית כלשהי אשר יכולה להינתן רק לאחר פגישת ייעוץ אישית, ואין בהם כדי ליצור יחסי מטפל-מטופל. על כן כל הסתמכות על האמור לעיל הינה באחריותך בלבד.

 

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב linkedin
LinkedIn
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן