איך להוריד את הסוכר בעזרת שומן בתפריט
להוריד את הסוכר בדם בעזרת שומן

איך להוריד את הסוכר בעזרת שומן בתפריט

להוריד את הסוכר בדם בעזרת שומן

לאכול שומן ולהוריד את הסוכר בדם. שנים רבות אמרו לנו להימנע משומן, אמרו לנו ששומן משמין. ששומן סותם את העורקים. האם כל זה באמת נכון?

שנים רבות אומרים לנו להימנע משומן מהסיבות האלה:

  • כי השומן משמין.
  • כי השומן סותם לנו את העורקים.
  • כי השומן גורם לנו להתקפי לב.
  • כי השומן יגרום לנו לכולסטרול גבוה.
  • אם נאכל שומנים יעלו גם השומנים בדם – הטריגליצרידים.
  • שחשוב לצרוך מוצרים "דלי שומן".
ועשינו את מה שאמרו לנו . אבל הסוכר בדם גבוה והמשקל גם.

אם השומן הוא שמשמין אותנו כל כך. 

והורדנו את רוב השומנים מהתפריט שלנו אז מדוע העולם הופך להיות יותר ויותר שמן?

איך זה שלאדם שכמעט ולא אוכל שומן ומקפיד על מוצרים דלי שומן יש "כבד שומני"?

ומדוע אנשים שלא אוכלים חמאה, גבינה עם אחוזי שומן גבוהים ואבוקדו לא מצליחים להוריד במשקל?

ואיך זה שפתאום כולם הפכו להיות טרום סוכרתיים?

אז מהי הסיבה העיקרית לסוכר גבוה בדם ולעודף משקל אם לא השומן?

הפחמימות! 

בואו ננסה להבין את זה לעומק..

התפריט שלנו מורכב מפחמימות, חלבונים ושומנים.

הורדת מרכיב אחד מהתזונה בצורה משמעותית בהכרח יגרור עליה של מרכיב אחר.

וכך קרה שהנחיות תזונתיות בשנות ה- 70', להוריד את כמות השומן במזון גררה עליה דרמטית בצריכת הפחמימות!

אורז, פסטה, קוסקוס, לחם, תפוחי אדמה, חיטה, ירקות, פירות, כוסמין, כוסמת, קינואה, חטיפי אנרגיה, שתיה מוגזת, עוגות, עוגיות ועוד ועוד …(חלק מהפחמימות למשל ירקות חשובות לתפריט היומי ומספקות ויטמינים ומינרלים)

60% – 70% מהתפריט היום בעולם המערבי ואף יותר אצל חלק מהאנשים הוא פחמימות.

למה כל כך גרוע להוריד שומנים ולאכול יותר פחמימות?

כשאנחנו אוכלים פחמימה – הפחמימה מתפרקת לסוכר שנכנס לזרם הדם.

בתגובה – מופרש אינסולין מהלבלב שתפקידו להכניס את הסוכר לתאים. עד פה הכל טוב.

אבל מה קורה כשצורכים יותר מידי פחמימות?

הגוף אוגר את האנרגיה הזו תחילה בכבד וכשכבר אין מקום בכבד הוא הופך אותו לשומן.

התהליכים הללו גורמים להתפתחות של תנגודת אינסולין , אשר אחראית היום למחלות כרוניות רבות כגון:

סוכרת, שחלות פוליציסטיות, עודף משקל וכבד שומני. (מחקרים חדשים גם מראים קשר לאלצהיימר וסרטן).

מה הפתרון לסוכרת ועודף משקל?

להפחית פחמימות ולעלות את רמת השומן במזון!

השומן עוזר לנו לשמור על תחושת שובע לאורך זמן ומעלה במעט מאוד את רמת האינסולין.

קרדיולוגים מודים היום שהם טעו והשומן אינו הסיבה לטרשת עורקים, אלא כמויות הסוכר.

דוגמא לשומנים טובים מהצומח במזון: שמן זית, אבוקדו, אגוזים וזרעים.

רוצים להוריד את רמות הסוכר בדם ולרדת במשקל?

אם נמאס לכם לחפש בארונות אחרי משהו מתוק למרות שסיימתם עכשיו ארוחה.

אם אתם מרגישים כבדים, עייפים וחסרי חיוניות. 

בואו להתייעץ איתי כיצד לשנות את התפריט ולעבור לתזונה מבריאה.
תזונה שתעזור לכם לשמור על ערכי סוכר נמוכים בדם ולרדת במשקל.
תזונה שתיתן לכם חיונית ושובע לאורך זמן.
וכל זה מבלי להתאמץ!

צרו קשר עוד היום ומבטיחה לכם שזה יהיה יותר פשוט ממה שאתם חושבים! 

נייד – 0507499980 או מלאו את הפרטים ואחזור אליכם.

מעוניינים לקבל למייל את המאמר הבא שאפרסם?
מלאו את הטופס ותהנו מהקריאה:

סיפורי הצלחה

מאמרים נוספים

אלולוז ממתיק לסוכרתיים

אלולוז – הממתיק הכי טוב לסוכרתיים

האם אלולוז הוא הממתיק הכי טוב לסוכרתיים? מה היתרון של הממתיק הזה לחולי סוכרת וכיצד אלולוז יכול להועיל לבריאות המטאבולית שלך?  האם סוכרתיים יכולים להשתמש

עייפות וסוכרת – פתרון טבעי

 סוכרת היא מצב כרוני המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם ואחד התסמינים השכיחים והמתישים שלה הוא עייפות. עייפות בסוכרת עלולה להיות חוויה מתמשכת למדי המקשה

צום לסירוגין לסוכרתיים

הגישה המסורתית לטיפול בסוכרת לא מצליחה! כולם מחפשים ריפוי ולא רוצים "לנהל את המחלה". אנשים רוצים להיות בריאים יותר, להרגיש טוב יותר, לאזן סוכר, לאזן

מתי הכי טוב לאכול כדי לרדת במשקל

מתי הכי טוב לאכול כדי לרדת במשקל

 דפוסי האכילה שלנו בעשורים האחרונים השתנו באופן משמעותי ויש להם חלק גדול במגפת ההשמנה והסוכרת. אחד משלושת השינויים העיקריים בהרגלי התזונה שלנו הוא זמן האכילה.

לחץ דם גבוה וסוכרת מה הקשר

סוכרת ולחץ דם גבוה: מה הקשר?

יתר לחץ דם הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים לתמותה ממחלות לב וכלי דם, אשר נמנות על סיבות המוות המובילות בישראל. פתיחה קצת מדכאת לכתבה ….מודה.

חשיבות המגנזיום לסוכרתיים

מגנזיום הוא אחד המינרלים החשובים ביותר, אשר הכרחי לפעולתם של יותר מ -300 אנזימים שונים. כיום כ-  70% מהאנשים סובלים ממחסור במגנזיום ובמיוחד סוכרתיים. מהי

יום הסוכרת 2020

בימים אלו של מגפת ה- COVID-19, כשהכלכלה העולמית מתרסקת, ואנחנו חווים סכסוכים גזעיים ופוליטיים ברמה יומיומית נראה על פני השטח שזה לא ממש הזמן לעסוק

 תוכן האתר נועד לספק מידע כללי בלבד ואינו בא להחליף ייעוץ מקצועי או להכשיר מטפלים. אין להסתמך על המידע באתר כעל מקור בלעדי, או כתחליף לייעוץ, טיפול, אבחון, השגחה וחוות דעת של רופא מוסמך. מתן אמון בלתי מסויג בתוכן כלשהוא באתר הוא סיכון שכולו של הגולש ובאחריותו. כמקובל בתחום הרפואה המשלימה, התאמת טיפול נעשית באופן אינדווידואלי וספציפי לכל אדם, כל מקרה לגופו, לכן יש להתייחס אל התכנים באתר בזהירות ואין להסתמך עליהם.
חלק מהמידע הינו בגדר דעה אישית של הכותבת בלבד ואינו מתיימר להתאים לכל אדם. השימוש והצפייה באתר הינם באחריות הגולש בלבד ואין לראות במידע המופיע באתר משום הבטחה לתוצאה כלשהי ו/או אחריות או חובות כלשהם של הכותבת לכל נזק ישיר ו/או עקיף העלול להיגרם כתוצאה משימוש לא מוסמך במידע זה. 

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן