שנים שסבלתי מתנגודת אינסולין.
מדדי הסוכר לא ירדו את ה 100 ולא משנה כמה שמרתי והקפדתי על ההנחיות.
עשיתי את כל מה שאמרו לי ואכלתי בריא, אך עדיין המשקל והסוכר לא ירדו משמעותית. מספיק אם אכלתי פרוסת לחם כוסמין , ולמחרת ראיתי זאת במשקל.
ליווי דיאטנית של קופ״ח לא שינה דבר, להיפך.
מאחר שאינני אוכלת לא מוצרי חלב ולא קטניות היה לדיאטניות הקלאסיות מרחב תמרון צר להציע לי.
כשהמדדים החלו לטפס ( מעל 120 סוכר) וכן המשקל, הבנתי שאני זקוקה לתמיכה מקצועית רצינית וזכרתי ששמרתי מאמר שהרשים אותי שכתבה טלי חקק המתמחה בסוכרת.
התחלנו ליווי לפני כחצי שנה, בנוחיות של הזום.
מפגשי תמיכה של חצי שעה. בהתחלה בתדירות גבוהה, חד שבועיים ומהר מאד הפכו לדו חודשיים ולבסוף אחת ל-3 שבועות.
ניהלתי בהדרכתה יומן מדידות הן של הסוכר לפני ואחרי אוכל והן של מה אכלתי.
קיבלתי מטלי מתכונים טעימים כולל הסבר מקצועי ומקיף המבהיר ממה עלי להימנע.
למדתי לשנות את הרגלי החשיבה שלי.
לדוגמא: במקום לקרוא לארוחות: ארוחת בוקר וארוחת צהריים קראתי להן ארוחה ראשונה ושנייה כשהרעיון מאחורי זה היה, לא להסתכל על השעון אלא להקשיב לגוף, שיכתיב לי מתי לאכול בהתאם לתחושת הרעב והשובע שלי. ולא ההרגל של ארוחה בזמנים קבועים.
הפתיע אותי באיזו קלות עברתי רק לשתי ארוחות ביום ללא תחושת רעב.
את הארוחה השנייה שלי אני אוכלת לקראת סוף היום ואז לא רעבה בערב ולא מנשנשת יותר אחרי 19:00 . זה היה המרכיב השני המשמעותי שתרם לירידה הקלה במשקל.
בנימה אישית, מזמן לא פגשתי מטפלת כה מסורה ואכפתית. הרגשתי תמיכה מושלמת לאורך כל הדרך!
חייבת לציין כי אתמול הגיעו תוצאות בדיקות הדם שעשיתי והגלוקוז הראה 88!! שפשפתי את עיני. לא זוכרת אם אי פעם ראיתי מדדים כאלה והכי חשוב בלי לחוש רעבה, וליהנות ממנה שאני אוכלת.
לכל מי שסובל מסכרת או עודף משקל אני ממליצה בחום על טלי. החזירה לי את האמון ביכולתי לשלוט בגופי.
תודה טלי. אשמור על קשר.
על תמיכה כזו לא מוותרים בקלות.
מיכל גילה
