האם אבוקדו טוב לסוכרתיים?

תזונה נכונה חשובה לכולם. אבל אדם החולה בסוכרת יכול להשפיע על מצבו הבריאותי, למנוע סיבוכים ולשלוט על רמות הסוכר בדם באמצעות בחירת המזונות הנכונים עבורו. 8 יתרונות באכילת אבוקדו לסוכרתיים

ארוחת בוקר לסוכרתיים

ארוחת בוקר לסוכרתיים- מה הכי כדאי?

מה הכי כדאי לי לאכול בבוקר אם אני סוכרתי? איזו ארוחה לא תעלה לי את הסוכר בדם – התשובה נמצאת במאמר!

9 הטעויות שסוכרתיים עושים

למרות שסוכרתיים פועלים לפי ההנחיות שקיבלו הסוכר שלהם לא מאוזן. במאמר שלפניכם איגדתי את 9 מהטעויות הנפוצות ביותר שעושים סוכרתיים וטרום סוכרתיים בתקווה שיעזור לכם

עייפות וסוכרת
עייפות וסוכרת – האם הן קשורות?

אתם קמים עייפים בבוקר? למרות שישנתם מספיק שעות?

עייפים מאוד אחרי ארוחת צהריים? אין לכם כח לעבור את אחר הצהריים ומרגישים שהעייפות הזו מונעת מכם את שמחת חיים?

מדוע סוכרת גורמת לעייפות ואיך מצב לא מאוזן של רמות הסוכר בדם משפיע?

התשובות והפתרונות במאמר שלפניכם

 

הרשמה לדיוור:

סיפורי הצלחה:

בדיקות דם אחרונות הכניסו אותי לחרדה- ראיתי לנגד עיניי את אבי

הסיפור שלי,  מיכל וכטרמן, בת 64  התחיל כשעשיתי את הבדיקות דם האחרונות שלי. התוצאות הכניסו אותי לחרדה! הכרתי מקרוב את המשמעות של מחלת הסוכרת ותוצאותיה מאחר ואבא שלי סבל ממנה בשנותיו האחרונות. 

הרופאה אמרה לי שאני גבולית עם סיכון לחלות בסוכרת וכדאי שאתייעץ עם  מומחה .

אחי סיפר לי על טיפול שהתחיל, מסיבות דומות,  אצל טלי חקק ומיד התחלתי גם אני בעזרתה, את תהליך השינוי שלי.

חששתי מאוד מלהכנס שוב למלחמה מול הפחמימות, כבר ניסיתי הכל והייתי די מיואשת. מה גם שידעתי בדיוק מה צריך לעשות, רק שבין לדעת מה לעשות ובין לעשות יש הבדל.

במשך שלושה חודשים של ליווי הצלחתי, בלי בעיה בכלל,להסתפק בשתי ארוחות ביום ואפילו ארוחה אחת. בחיים לא הייתי מדמיינת את עצמי אוכלת ארוחה אחת ביום.

הארוחות היו מורכבות מכל מה שאהבתי בעבר ונמנעתי בשנים האחרונות.

עיקר השינוי כלל צום לסירוגין ודיאטה דלת פחמימות.

בתום תקופה קצרה זו ירדתי 7 קילו ותוצאות
הבדיקות שלי הפתיעו אפילו את הרופאה .

ה HbA1C ירד מ-5.9% ל- 5.2% ויכולתי לנשום לרווחה שהתוצאה שלי שוב בתוך הסוגריים.

תודה טלי שנתת לי את הכלים להרגלי אכילה
שמאפשרים לי לשמור על רמת סוכר תקינה, כולסטרול נורמלי ומשקל.

לכל מי שחושש, הדיאטה הזו קלה מאוד!  אני אוכלת טוב וגם שומרת על בריאותי.

תודה טלי

מיכל וכטרמן בת 64 8 ביולי 2019

רעות מתוקי ניצחה את הסוכרת המשפחתית

רעות הגיעה אליי בסוף חודש ינואר עם סוכר ממוצע של 131. לאחר ניסיונות כושלים לאזן את הסוכר בכוחות עצמה ולאחר שנתקלה במאמרים שכתבתי החליטה להגיע לפגישת ייעוץ ראשונה ב- 22.01.19 . טרם פגישתנו מדידות הסוכר בבוקר היו בממוצע 126 ושעתיים אחרי הארוחה 131.  אתמול 20.02.19 בבוקר הסוכר הגיע ל- 119 , ושעתיים אחרי האוכל 89 .

הנה הסיפור שלה:

שמי רעות ואני בת 56. במשפחתי שני הוריי עם סוכרת סוג 2. אני נלחמת כבר כמה שנים שלא להגיע למקום הזה של לקיחת כדורים או גרוע מזה זריקות אינסולין. כשראיתי את הפוסטים של טלי חקק יצרתי קשר עמה. כבר בפגישה הראשונה שלנו אמרה לי טלי משפט חשוב מאוד: "אני לא רוצה להוריד לך את הסוכר אלא לגרום לו לא לעלות בכלל". ואת הגישה הזאת אהבתי. ובנוסף הפריחה לי מיתוסים שחקוקים לי ולנו במשך עשרות שנים כמו שחמאה וביצים אינם טובים לבריאותינו. ביומיים הראשונים לאחר הפגישה חשבתי הרבה על אוכל וגם הרגשתי כעס ותסכול גדולים מאוד , איך אוותר על פחמימות כמו לחם ומאפים? אך להפתעתי עברתי את המשבר הזה מאוד מהר והרגשתי שאני מוצאת את האוכל שאני אוהבת שנכון לי ואפילו משביע. הרגשתי מסופקת מהאוכל וממוקדת במאכלים שמאזנים לי סוכר טרגליצרידים ותפקודי כבד. ולא פחות חשוב יורדת במשקל.

רעות מתוקי 21 בפברואר 2019

ניתן לקבוע פגישה בתל אביב או בתל מונד