פירמידת המזון החדשה של ארה״ב: מהפך תזונתי שמחזיר את האוכל האמיתי לצלחת
הנחיות התזונה החדשות של הממשל האמריקאי לשנים 2025–2030 מסמנות תפנית דרמטית וחסרת תקדים בגישה לבריאות הציבור. תחת הכותרת הברורה “Real Food” -מזון אמיתי מבקשת ארצות הברית לשנות כיוון ולהתמודד עם
מאמרים אחרונים בבלוג
מה הקשר בין סוכר בריאות מטבולית ודמנציה – ומה צריך כבר היום לעשות
תקציר לממהרים:דמנציה לא מתחילה בגיל הזקנה – היא מתחילה הרבה קודם, כשמערכת הסוכר והאינסולין יוצאת
דיאטה מחקה צום (Fasting Mimicking Diet)
הדיאטה שמחקה צום (Fasting Mimicking Diet) היא אחד הכלים העדינים והעוצמתיים שאני מכירה לאיפוס הגוף.במשך
איך להבין את בדיקות הדם שלך – מדריך לבריאות מטבולית מאוזנת
רובנו עושים אחת לשנה או שנתיים בדיקות דם שגרתיות – כולסטרול, גלוקוז ועוד כמה מדדים.
סיפורי הצלחה של מטופלים
תמיד חשבתי שזה הגורל שלי, הגנטיקה, אני תמיד אהיה שמנה
אני דפנה, בת 27 וב-23 ביוני 2024 הגעתי לטלי במטרה לנסות שוב, ואולי הפעם לרדת
כולם מדברים על מה צריך לעשות, טלי הראתה לי גם איך.
אחרי שהוגדרתי חולה סכרת (שתי בדיקות עוקבות בצום בערכים של מעל 135 מ"ג/דצ"ל) לפני כשנה,
מספיק פרוסת כוסמין ולמחרת עליתי במשקל- עכשיו הכל השתנה
שנים שסבלתי מתנגודת אינסולין. מדדי הסוכר לא ירדו את ה 100 ולא משנה כמה שמרתי
אני קלילה, אנרגטית, שמחה ורגועה! לראשונה בחיי יש לי שקט
היי טלי יקרה בוקר טוב הבוקר הגעתי למשקל היעד שלי ואין מאושרת ממני. 64 ק״ג
לפעמים מה שצריך בחיים זה דחיפה קטנה להשגת יעדים
שמי רוני, בן 28 מכפר סבא. בשנים האחרונות העליתי המון במשקל ותמיד זה הפריע לי.
חודש ו- 19 ימים נדרשו כדי להוריד את הסוכר מ-333 ל- 148
הפגישה הראשונה שלנו היתה ב- 1.4.24 היא הגיעה אלי יום אחרי שקיבלה את תוצאות בדיקות
מאמרים נוספים שיעניינו אותך:
האם אתם אוכלים מספיק מלח? האמת המדעית על נתרן, לחץ דם ובריאות מטבולית
במשך שנים לימדו אותנו שמלח הוא אויב: הוא מעלה לחץ דם, מסוכן ללב ועדיף כמה
איך לשמור על מוח צעיר וחד ולהגן על הזיכרון- 5 מפתחות קריטיים
אפשר לדמיין את המוח שלנו כמו ספריית קסם ענקית. זו הספרייה שמחזיקה את כל מי
מתי עדיף להתאמן – בבוקר או בערב? ואיך לבחור את הזמן שמתאים לך
מדוע תזמון האימון משפיע על שריפת שומן, איזון סוכר ובריאות מטבולית אימון גופני הוא אחת
מה הקשר בין סוכר בריאות מטבולית ודמנציה – ומה צריך כבר היום לעשות
תקציר לממהרים:דמנציה לא מתחילה בגיל הזקנה – היא מתחילה הרבה קודם, כשמערכת הסוכר והאינסולין יוצאת
מתכון למרק עצמות (Bone Broth) | כל היתרונות ומתכון להכנה
כשאנחנו חושבים על מרק, רבים מאיתנו חוזרים ישר לילדות – אל הסיר המהביל במטבח, אל
דיאטה מחקה צום (Fasting Mimicking Diet)
הדיאטה שמחקה צום (Fasting Mimicking Diet) היא אחד הכלים העדינים והעוצמתיים שאני מכירה לאיפוס הגוף.במשך
איך להבין את בדיקות הדם שלך – מדריך לבריאות מטבולית מאוזנת
רובנו עושים אחת לשנה או שנתיים בדיקות דם שגרתיות – כולסטרול, גלוקוז ועוד כמה מדדים.
מה באמת קורה בגוף בזמן צום – ולמה זה הכלי החזק ביותר לירידה במשקל ובריאות
כששומעים צום – מה באמת עולה לנו לראש? כמעט תמיד כשאומרים "צום" עולות אותן מחשבות:
שנה חדשה, מטרות ישנות: איך להצליח גם כשהמוטיבציה נעלמת
כל שנה אנחנו מבטיחים לעצמנו שהנה הפעם נעשה את השינוי, הפעם זה יהיה סופי! אוספים
מאכלים משביעים ודלי פחמימה – הרשימה שתשאיר אתכם שבעים לשעות ארוכות
"אני רעבה… בא לי משהו… חייב/ת לנשנש עכשיו!"מכירים את המשפטים האלה? רובנו אומרים אותם לעצמנו
למה אנחנו עייפים באמצע היום? כך סוכר מנהל את האנרגיה שלנו
אחת התלונות הנפוצות ביותר שאני שומעת בקליניקה היא: “אין לי כוח, אני עייפה, אין לי
חומץ תפוחים – כל היתרונות לאיזון סוכר ולבריאות הכללית
חומץ תפוחים –היתרונות לאיזון סוכר ולבריאות כללית במשך מאות שנים חומץ תפוחים היה חלק בלתי
הפירות המומלצים לסוכרתיים: מה אפשר לאכול בלי להקפיץ את הסוכר (ומה עדיף להגביל)
איך ליהנות מהמתוק בלי להקפיץ את רמות הסוכר קיץ, חם, ובא לכם משהו מתוק, קריר
הערכים של הסוכר ירדו בתלילות מ 170 ל 90, 87, והבוקר 83!!!
היי טלי, רציתי להודות לך מעומק הלב על ההנחייה שלך לגבי הסוכרת. כבר 6 שנים
קפיצות סוכר אצל אנשים לא סוכרתיים – למה זה קורה ואיך מאזנים
מרגישים עייפות אחרי ארוחה בריאה? ייתכן שאתם חווים קפיצת סוכר בלי שאפילו תדעו. אתם לוגמים
למה נגמר לנו כוח הרצון דווקא בערב – ואיך אפשר למנוע את זה
בואו נדבר על כח רצון כשמסתכלים על מטרות גדולות כמו ירידה במשקל ואיזון סוכר רוב
תמיד חשבתי שזה הגורל שלי, הגנטיקה, אני תמיד אהיה שמנה
אני דפנה, בת 27 וב-23 ביוני 2024 הגעתי לטלי במטרה לנסות שוב, ואולי הפעם לרדת
סוכרת ושתיית מים: כך אפשר לאזן את רמות הסוכר שלך
תזונה ואינסולין נמצאים תמיד במרכז השיח על סוכרת, אבל מסתבר שיש לשתיית מים תפקיד לא