nיליוני חולי סוכרת וטרום סוכרת שואלים את עצמם את השאלה – איך להוריד את הסוכר בדם?
האם קינמון חילבה ועלי זית יעזרו לי?
אבל זו לא השאלה שצריכה להישאל.
השאלות שחולי טרום סוכרת וסוכרת צריכים לשאול את עצמם:
- איך לא לעלות את הסוכר בדם מלכתחילה?
- מה אני צריך לאכול כדי שהסוכר שלי לא יעלה?
בואו נראה מה אנחנו כבר יודעים:
- שהתזונה שלנו מורכבת מחלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים ומים.
- שכשהסוכר בדם עולה, מופרש אינסולין (אצל חולי סוכרת סוג 2 ואנשים בריאים).
- שתפקיד האינסולין- להכניס את הסוכר לתאים.
- שמחלת סוכרת סוג 2 וטרום סוכרת (וגם השמנה) היא מחלה של תנגודת לאינסולין. כלומר, שהגוף שלנו כבר פחות מגיב לאינסולין.
- שסוכרת היא תוצאה של דיאטה לא נכונה.
מה אני יודעת ורוצה שתדעו גם:
- איך לשמור על סוכר נמוך בדם לאורך זמן. מבלי להיות רעבים.
- מה צריך לאכול כדי שהסוכר לא יעלה.
הנה התשובה:
כשאנחנו מכניסים אוכל לגוף מיד מופרש אינסולין ,על מנת להכניס את הסוכר שהתפרק לתאים.
סוכר שמסתובב בדם גורם לנזק לרקמות ולאיברים.
פחמימות – מעלות את רמת הסוכר ברמה הכי גבוהה ולכן מופרש הרבה אינסולין.
חלבונים – מעלים את רמות הסוכר קצת פחות מפחמימות ובתגובה מופרש אינסולין .
ומה קורה עם שומנים?
שומנים לא מעלים את רמת האינסולין! שומנים לא מכילים סוכר ולכן הגוף לא צריך אינסולין!
וזו התשובה לשאלה איך לא לעלות את רמת הסוכר בדם:
לאכול יותר שומנים!
ועוד משהו, שומנים משאירים אותנו שבעים לאורך זמן ותורמים לירידה במשקל!
רוצים להוריד את הסוכר בדם או לרדת במשקל מבלי להיות רעבים?
התקשרו אליי – 0507499980
בריאות שלמה !
האמור לעיל מהווה מידע כללי בלבד ואינו מהווה בשום אופן ייעוץ רפואי או ייעוץ מקצועי כלשהם, תחליף לייעוץ כאמור או המלצה אישית כלשהי אשר יכולה להינתן רק לאחר פגישת ייעוץ אישית, ואין בהם כדי ליצור יחסי מטפל-מטופל. על כן כל הסתמכות על האמור לעיל הינה באחריותך בלבד.
