עכשיו תורך! 6 טיפים לחזרה קלה לשיגרה
Stack of travel images from the world.

עכשיו תורך! 6 טיפים לחזרה קלה לשיגרה

עכשיו כשכולם כבר חזרו לשגרה, הילדים, העבודה, הבית –  עכשיו תורך!

הנה 6 טיפים חשובים לחזרה לשגרה ועוד טיפ אחד חשוב מאוד לחולי סוכרת וטרום סוכרת

טיפ מס' 1 – שתו יותר מים

כמה? בערך 2 ליטר ליום, תלוי במשקל גופכם, אבל מים עוזרים לנו מאוד לערנות, לסדירות מעיים, לעור פנים יפה ולמצב רוח רגוע. אבל הכי חשוב הם עוזרים לפנות פסולת מהגוף.

טיפ מס' 2 – אכלו יותר ירקות

השקיעו בסלט שלכם, הוסיפו נבטים וגרעינים כמו גרעיני חמנייה וגרעיני דלעת, הירקות נותנים תחושת שובע, מלאים בסיבים תזונתיים ומכניסים לגוף ויטמינים ומינרלים לחיזוק הגוף.

טיפ מס' 3 – הפחיתו סטרס

נהניתם בחופשה, נחתם, לא עבדתם, אבל ברגע שספטמבר התחיל, חזרה תחושת הטירוף והעומס. נסו להכניס לחייכם לפחות 30 דק' של רוגע ביום באמצעות הפסקה יזומה של השגרה, התעמלות, מדיטציה, נשימות עמוקות, אולי אמבטיה חמה, כל דבר שמרגיע אתכם ועושה לכם טוב.

טיפ מס' 4 – הפסיקו לנשנש!

בקיץ הארוחות היו פחות מסודרות, שהינו הרבה מחוץ לבית וגם נשנשנו יותר, אבל עכשיו כשחוזרים לשיגרה נסו לאכול מסודר. ומה הכוונה מסודר?  3 ארוחות ביום! 

למה זה כל כך חשוב לאיזון סוכר? אכילה בלתי פוסקת במהלך היום, כל שעתיים שלוש, גורמת לרמת האינסולין להיות גבוהה במשך כל היום וזה הגורם בסופו של דבר לתנגודת אינסולין שהיא, במילים אחרות, מחלת הסוכרת.

טיפ מס' 5 – חזרו להתאמן

חזרו לכל הפעילות הספורטיבית שעשיתם ושעושה לכם טוב. הירשמו לחוגים, לכו לשחות, העיקר צאו מהבית והפעילו את הגוף, תנועה היא אחת מעמודי התווך לבריאות טובה.

טיפ מס' 6 – ניקוי רעלים

זה הזמן הכי טוב לנקות את הגוף לפני תרדמת החורף, הגוף ספג כל מה שהכנסתם לו במהלך הקיץ וזה הזמן הכי טוב לעזור לו ולהכין אותו לקראת החורף.

רוצים לקבל עזרה ולחזור מהר לשגרה?

מעוניינים בתכנית ניקוי רעלים?

רוצים לאזן את הסוכר בדם?

צרו קשר עוד היום –  כי עכשיו תורך! נייד – 0507499980

בהצלחה וחזרה קלה לשגרה!
מעוניינים לקבל למייל את המאמר הבא שאפרסם?
מלאו את הטופס ותהנו מהקריאה:

סיפורי הצלחה

מאמרים נוספים

אלולוז ממתיק לסוכרתיים

אלולוז – הממתיק הכי טוב לסוכרתיים

האם אלולוז הוא הממתיק הכי טוב לסוכרתיים? מה היתרון של הממתיק הזה לחולי סוכרת וכיצד אלולוז יכול להועיל לבריאות המטאבולית שלך?  האם סוכרתיים יכולים להשתמש

עייפות וסוכרת – פתרון טבעי

 סוכרת היא מצב כרוני המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם ואחד התסמינים השכיחים והמתישים שלה הוא עייפות. עייפות בסוכרת עלולה להיות חוויה מתמשכת למדי המקשה

צום לסירוגין לסוכרתיים

הגישה המסורתית לטיפול בסוכרת לא מצליחה! כולם מחפשים ריפוי ולא רוצים "לנהל את המחלה". אנשים רוצים להיות בריאים יותר, להרגיש טוב יותר, לאזן סוכר, לאזן

מתי הכי טוב לאכול כדי לרדת במשקל

מתי הכי טוב לאכול כדי לרדת במשקל

 דפוסי האכילה שלנו בעשורים האחרונים השתנו באופן משמעותי ויש להם חלק גדול במגפת ההשמנה והסוכרת. אחד משלושת השינויים העיקריים בהרגלי התזונה שלנו הוא זמן האכילה.

לחץ דם גבוה וסוכרת מה הקשר

סוכרת ולחץ דם גבוה: מה הקשר?

יתר לחץ דם הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים לתמותה ממחלות לב וכלי דם, אשר נמנות על סיבות המוות המובילות בישראל. פתיחה קצת מדכאת לכתבה ….מודה.

חשיבות המגנזיום לסוכרתיים

מגנזיום הוא אחד המינרלים החשובים ביותר, אשר הכרחי לפעולתם של יותר מ -300 אנזימים שונים. כיום כ-  70% מהאנשים סובלים ממחסור במגנזיום ובמיוחד סוכרתיים. מהי

יום הסוכרת 2020

בימים אלו של מגפת ה- COVID-19, כשהכלכלה העולמית מתרסקת, ואנחנו חווים סכסוכים גזעיים ופוליטיים ברמה יומיומית נראה על פני השטח שזה לא ממש הזמן לעסוק

 תוכן האתר נועד לספק מידע כללי בלבד ואינו בא להחליף ייעוץ מקצועי או להכשיר מטפלים. אין להסתמך על המידע באתר כעל מקור בלעדי, או כתחליף לייעוץ, טיפול, אבחון, השגחה וחוות דעת של רופא מוסמך. מתן אמון בלתי מסויג בתוכן כלשהוא באתר הוא סיכון שכולו של הגולש ובאחריותו. כמקובל בתחום הרפואה המשלימה, התאמת טיפול נעשית באופן אינדווידואלי וספציפי לכל אדם, כל מקרה לגופו, לכן יש להתייחס אל התכנים באתר בזהירות ואין להסתמך עליהם.
חלק מהמידע הינו בגדר דעה אישית של הכותבת בלבד ואינו מתיימר להתאים לכל אדם. השימוש והצפייה באתר הינם באחריות הגולש בלבד ואין לראות במידע המופיע באתר משום הבטחה לתוצאה כלשהי ו/או אחריות או חובות כלשהם של הכותבת לכל נזק ישיר ו/או עקיף העלול להיגרם כתוצאה משימוש לא מוסמך במידע זה. 

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן