הקשר בין ויטמין D וסוכרת
מחסור בוויטמין D ומחלת הסוכרת הפכו בשנים האחרונות להיות מגיפות עולמיות וההערכה היא ש- 75% מהאנשים במדינות המערב חיים בחוסר. הסיבה העיקרית: חוסר חשיפה לשמש.
סוכרת
קטוגני וצמחוני האם אפשרי?
לדיאטה הקטוגנית יתרונות רבים לאיזון סוכר, ירידה במשקל ושמירה על בריאות טובה ללא נפילות אנרגיה תכופות. השאלה האם גם צמחוניים יכולים ליהנות מהיתרונות שיש לתזונה
3 ארוחות בוקר מומלצות לסוכרתיים
ארוחת בוקר. הארוחה הכי חשובה ביום? ממש לא. מי שלא רעב שלא יאכל. רוב האנשים לא רעבים בבוקר והם אוכלים כי: הרמב"ם אמר שזו הארוחה
אורז בסמטי והשפעתו על רמות הסוכר בדם – מה שאף אחד לא אמר לכם
אורז בסמטי נחשב לאורז 'בריא', אבל יודעים בכמה הסוכר שלכם יכול לקפוץ אחרי שתאכלו אותו? ההבנה איך מזון יומיומי כמו אורז משפיע על רמות הסוכר
![כמה ]חמימות ליום](https://www.talihakak.co.il/wp-content/uploads/2020/05/carb_1_optimized-1.jpg)
כמה פחמימות צריך לאכול ביום?
הכל מתחיל ונגמר בכמות הפחמימות הנכונה לך. בדרך כלל מי שרוצה לרדת במשקל, לשמור על סוכר מאוזן ובריאות טובה צריך לשאול את עצמו את השאלה:
מדוע סוכרתיים סובלים מעייפות אחרי ארוחת צהריים?
מכירים את התחושה שהעייפות משתלטת עליכם מיד אחרי ארוחת צהריים? ומה שרוצים זה רק לשים את הראש לכמה דקות? מה שמזכיר לי פרק בסיינפלד שג'ורג'
מרק עצם (Bone broth) וחשיבותו לסוכרתיים
מרק עצם הוא בראש ובראשונה מרק מרפא ויש בו כל כך הרבה דברים טובים שלא סתם הוא נזכר בהרבה תרבויות ומסורות עתיקות. מרק עצם מכיל
האם הדיאטה הקטוגנית מתאימה לסוכרתיים?
מניחה שרובכם שמעתם על הדיאטה הקטוגנית ושמעתם כמה היא עוזרת לאנשים לרדת במשקל. אבל האם היא מתאימה גם למי שלא רוצה לרדת במשקל? למי שיש
צום לסירוגין – המדריך למתחילים
צום. מה אתם מרגישים כשאתם שומעים את המילה הזו? כשאני אומרת את המילה צום למטופלים שלי נפתחות להן העיניים לרווחה בתמיהה וחלק אפילו מקבלים ישר
ההבדל הקריטי בין צום לסירוגין להפחתת קלוריות
חובבי תאוריית הקלוריות אומרים שהצום עובד כי אנחנו למעשה מגבילים את כמות הקלוריות. הם טוענים שלא משנה התדירות של הצום אלא החיסכון הקלורי שלו. אז