
האם כאבי בטן וגזים הפכו לחלק מהשגרה שלך? או אולי עייפות ודיכאון? זה לא חייב להמשיך!
מערכת העיכול, נעים להכיר! (ממש בקצרה …) כשאנחנו אוכלים, האוכל עובר מהפה דרך הושט לקיבה ומשם למעיים. דמיינו את המעיים כצינור ארוך, כ- 7 מטר,
מערכת העיכול, נעים להכיר! (ממש בקצרה …) כשאנחנו אוכלים, האוכל עובר מהפה דרך הושט לקיבה ומשם למעיים. דמיינו את המעיים כצינור ארוך, כ- 7 מטר,
רבים האנשים אשר מתעוררים בין 3 ל- 5 לפנות בוקר. חלקם מצליחים לחזור לישון וחלקם ממשיכים להתהפך במיטה או פשוט קמים ומסיימים שאת שנת הלילה.
סוכרתיים רבים ובעלי עודף משקל הרוצים להפחית ממשקלם ולאזן את רמות הסוכר אוכלים פריכיות. (לקטגוריה הזו אני מכניסה גם חלק מסוגי הקרקרים). הפריכיות כבר מזמן
לאכול שומן ולהוריד את הסוכר בדם. שנים רבות אמרו לנו להימנע משומן, אמרו לנו ששומן משמין. ששומן סותם את העורקים. האם כל זה באמת נכון?
האומנם פירות יבשים פותרים לנו את הבעיה של “משהו מתוק?” או אולי מחריפים אותה? האם הם טובים לסוכרתיים ולמי שמנסה לרדת במשקל? לרגל ט”ו
אני מאוד נזהרת עם מטופלים חדשים והמילה “צום”. למה? כי המילה הזו ישר מכניסה אנשים לתחושת רעב… רק מהמחשבה שלא נאכל כמה שעות אנחנו נעשים
בפוסט הקודם כתבתי על 10 הירקות עם כמות הפחמימה המועטה ביותר שכמעט ולא מעלים את הסוכר בדם ורצוי לשלב אותם בכל ארוחה. במאמר הזה תמצאו
כשאני אומרת למטופלים שלי בקליניקה שירקות הן פחמימות, רובם מרימים גבה, פחמימות? רוב האנשים לא חושבים על ירקות כחלק מקבוצת הפחמימות, כשהם חושבים על
כאשר אנחנו אוכלים האינסולין עולה! ככה עובד הגוף שלנו. ישנם מאכלים שמעלים יותר את האינסולין וישנם שפחות, למשל פחמימות מעלות אותו מאוד, חלבונים קצת פחות
nיליוני חולי סוכרת וטרום סוכרת שואלים את עצמם את השאלה – איך להוריד את הסוכר בדם? האם קינמון חילבה ועלי זית יעזרו לי? אבל