8 סיבות מפתיעות מדוע כדאי לאכול אבטיח דווקא עכשיו!
Glasses of watermelon juice on wooden table, closeup

8 סיבות מפתיעות מדוע כדאי לאכול אבטיח דווקא עכשיו!

החליפו ארוחה אחת בשבוע באבטיח!

אין כמו אבטיח קר ביום חמסין.

אבטיח הוא הרבה יותר מהמרענן הרשמי של הקיץ אל תתנו לפרי הזה להטעות אתכם.

הוא מצוין לטיהור רעלים, ירידה במשקל ועוזר בניקוי מעיים בזכות הסיבים.

הוא מכיל 92% מים ועוד 8% של סיבים תזונתיים וחומרי הזנה חיוניים.

1. משפר תפקודי כבד- מכיל גלוטתיון שהוא נוגד חמצון ועוזר לסילוק רעלים מהגוף.
2. אשלגן – מקור מצוין לאשלגן המסייע להורדת לחץ דם.
3. שומר על העור – מכיל ליקופן ברמה גבוהה שהוא מגן מפני נזקי הרדיקאלים החופשיים מומלץ למי שרוצה לשמור על העור שלו.
4. מפחית דלקתיות בגוף.
5. משתן – מנקה דלקות במערכת הכליות.
6. עצירות – מסייע לעצירות ולא משלשל.
7. בסיסי – פרי בסיסי מאוד העוזר לשמור על איזון חומציות ובסיסיות בדם.
8. כמות גבוהה של סיבים תזונתיים העוזרים לשמור על מעיים נקיים ותחושת שובע לאורך זמן.
 
** קליפת האבטיח עשירה מאוד בציטרולין, שהיא חומצת אמינו חשובה, החיונית לבריאות השרירים ומפחיתה תחושות חרדה, הכינו מיץ אבטיח עם הקליפה ותהנו מכל היתרונות שלה.
** מומלץ להחליף ארוחת בוקר או ארוחת ערב אחת בשבוע (אפשר גם פעמיים בשבוע) באבטיח!

מתכון למיץ אבטיח:

1. חותכים את האבטיח לקוביות גדולות (עם כמה שיותר מהחלק הלבן).
2. מכניסים לתוך הבלנדר.
3. מערבלים עד שרואים שנוצר מיץ.
4. מוזגים לכוס גדולה ונהנים.
5. לבריאות!
 
חולי סוכרת וטרום סוכרת שימו לב שאבטיח עשיר גם בסוכרים לכן מומלץ לאכול אותו עם אגוזים, שקדים או ירקות העוזרים לסוכר להיספג לאט יותר בזרם הדם. (ולא להגזים)

 

האמור לעיל מהווה מידע כללי בלבד ואינו מהווה בשום אופן ייעוץ רפואי או ייעוץ מקצועי כלשהם, תחליף לייעוץ כאמור או המלצה אישית כלשהי אשר יכולה להינתן רק לאחר פגישת ייעוץ אישית, ואין בהם כדי ליצור יחסי מטפל-מטופל. על כן כל הסתמכות על האמור לעיל הינה באחריותך בלבד.

מעוניינים לקבל למייל את המאמר הבא שאפרסם?
מלאו את הטופס ותהנו מהקריאה:

סיפורי הצלחה

מאמרים נוספים

עייפות וסוכרת – פתרון טבעי

 סוכרת היא מצב כרוני המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם ואחד התסמינים השכיחים והמתישים שלה הוא עייפות. עייפות בסוכרת עלולה להיות חוויה מתמשכת למדי המקשה

מתי הכי טוב לאכול כדי לרדת במשקל

מתי הכי טוב לאכול כדי לרדת במשקל

 דפוסי האכילה שלנו בעשורים האחרונים השתנו באופן משמעותי ויש להם חלק גדול במגפת ההשמנה והסוכרת. אחד משלושת השינויים העיקריים בהרגלי התזונה שלנו הוא זמן האכילה.

לחץ דם גבוה וסוכרת מה הקשר

סוכרת ולחץ דם גבוה: מה הקשר?

יתר לחץ דם הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים לתמותה ממחלות לב וכלי דם, אשר נמנות על סיבות המוות המובילות בישראל. פתיחה קצת מדכאת לכתבה ….מודה.

חשיבות המגנזיום לסוכרתיים

מגנזיום הוא אחד המינרלים החשובים ביותר, אשר הכרחי לפעולתם של יותר מ -300 אנזימים שונים. כיום כ-  70% מהאנשים סובלים ממחסור במגנזיום ובמיוחד סוכרתיים. מהי

יום הסוכרת 2020

בימים אלו של מגפת ה- COVID-19, כשהכלכלה העולמית מתרסקת, ואנחנו חווים סכסוכים גזעיים ופוליטיים ברמה יומיומית נראה על פני השטח שזה לא ממש הזמן לעסוק

ויטמין D לסוכרתיים

הקשר בין ויטמין D וסוכרת

מחסור בוויטמין D ומחלת הסוכרת הפכו בשנים האחרונות להיות מגיפות עולמיות וההערכה היא ש- 75% מהאנשים במדינות המערב חיים בחוסר. הסיבה העיקרית: חוסר חשיפה לשמש.

 תוכן האתר נועד לספק מידע כללי בלבד ואינו בא להחליף ייעוץ מקצועי או להכשיר מטפלים. אין להסתמך על המידע באתר כעל מקור בלעדי, או כתחליף לייעוץ, טיפול, אבחון, השגחה וחוות דעת של רופא מוסמך. מתן אמון בלתי מסויג בתוכן כלשהוא באתר הוא סיכון שכולו של הגולש ובאחריותו. כמקובל בתחום הרפואה המשלימה, התאמת טיפול נעשית באופן אינדווידואלי וספציפי לכל אדם, כל מקרה לגופו, לכן יש להתייחס אל התכנים באתר בזהירות ואין להסתמך עליהם.
חלק מהמידע הינו בגדר דעה אישית של הכותבת בלבד ואינו מתיימר להתאים לכל אדם. השימוש והצפייה באתר הינם באחריות הגולש בלבד ואין לראות במידע המופיע באתר משום הבטחה לתוצאה כלשהי ו/או אחריות או חובות כלשהם של הכותבת לכל נזק ישיר ו/או עקיף העלול להיגרם כתוצאה משימוש לא מוסמך במידע זה. 

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן