כיצד לטפל בסוכרת בעזרת אוטופאגיה Autophagy?
לקביעת פגישה: 050-7499980

כיצד לטפל בסוכרת בעזרת אוטופאגיה Autophagy?

כיצד לטפל בסוכרת בעזרת אוטופאגיה, מהו התהליך העצמי של הגוף שאנחנו לא משתמשים בו ויכול לעזור לנו להפחית את רמות הסוכר בגוף? במאמר שלפניכם.

המילה אוטופאגיה, מקורה ביוונית והיא מתחלקת ל- 2: אוטו = עצמי ו- פאגין = אכילה.

משמעות המילה: לאכול את עצמך!

לא להיבהל לא מדובר בקניבליזם אלא על מנגנון של הגוף להיפטר מחלקים שבורים שאינם מתפקדים טוב.

אוטופאגיה הנו מנגנון אבולוציוני הישרדותי הפועל במצבים שיש הצטברות של רעלים בתאים. סוג של מחזור וניקוי בו זמנית .

הגוף למעשה מסיר את התאים שלא מתפקדים וממחזר חלקים מהם במטרה לאפשר ייצור של תאים חדשים ובריאים יותר.

התהליך דומה לתיקון וניקוי של מקרר שלנו. למשל, החלפת טרמוסטט או מדחס. כלומר, במקום לזרוק את המקרר הישן ולקנות חדש אנחנו רק מחליפים חלקים.

ב- 03 באוקטובר הוענק פרס נובל לפיזיולוגיה ליושינורי אושומי על התגליות שלו במנגנון האוטופאגיה. (לקריאה מורחבת על הפרס)

7 היתרונות של אוטופאגיה:

  1. מציל חיים – נשמע דרמטי מידי? אבל מדוייק מדעית. בשילוב של צום לסירוגין עם שומן כדלק, מופעל המנגנון הזה שיכול להרעיב פולש זיהומי , להפחית דלקת ואז למערכת החיסונית קל יותר לפעול.
  2. אריכות ימים – זו דרך להחזיר את הגלגל אחורה וליצור תאים צעירים יותר.
  3. חילוף חומרים טוב יותר– אוטופאגיה הוא תהליך של הוצאת האשפה החוצה והחלפת חלקים בתא, התהליך מסייע לתא לעבוד ביעילות רבה יותר.
  4. מפחית סיכון לאלצהיימר – אוטופאגיה עוזר לתאים לנקות את החלבונים שאינם עושים את עבודתם ונוטים להצטבר. באלצהיימר אוטופאגיה מסלקת עמילואיד. (לקריאה מורחבת על על הקשר בין אלצהיימר וסוכרת)
  5. משפר בריאות של מערכת העיכול.
  6. משפר את מראה העור.
  7. עוזר לשמור על משקל תקין.

כיצד ניתן להפעיל את מנגנון האוטופאגיה?

  1. צום לסירוגיןצום לסירוגין היא הדרך הקלה והבטוחה ביותר להפעלת מנגנון האוטופאגיה. אכילה מעכבת את המנגנון. קיימים אינספור פרוטוקולי צום שונים לדוגמה: 16/8 שבו אוכלים 8 שעות וצמים 16 שעות.
  2. תזונה קטוגנית – התזונה הקטוגנית שהיא עתירת שומן הפכה לפופולרית מאוד בגלל היתרונות שלה בהשגת משקל תקין והפחתת דלקתיות בגוף, היא שימושית מאוד גם להפעלת אוטופאגיה.
  3. פעילות גופנית– אימון גופני יכול להביא להתחדשות של רקמת שריר, תאים בכבד ובלבלב. מחקר שפורסם ב- nature  הראה שמספיקות 30 דק’ של אימון כדי להפעיל אוטופאגיה.

כיצד אוטופאגיה יכולה לעזור לחולי סוכרת, טרום סוכרת ועודף משקל?

  1. הגברת הרגישות לאינסולין – בתהליך האוטופאגיה מתגברת רגישות התאים לאינסולין וכך הגוף מצליח להכניס יותר סוכר לתאים ועבודת האינסולין טובה יותר.
  2. וויסות חילוף החומרים בתא – סוכרת, טרום סוכרת ועודף משקל הן מחלות מטאבוליות כלומר מחלות הקשורות לחילוף החומרים בתא.  אוטופאגיה ממלאת תפקיד חשוב בשמירה על חילוף חומרים תקין.
  3. ייצור תקין של אינסולין מתאי הבטא בלבלב – כשל של תאים אלו או עומס בייצור אינסולין מוגבר פוגע בסופו של דבר בתאי הבטא וייצור האינסולין, תהליך האוטופאגיה הנו תהליך מגן לתפקוד לקוי של תאי הבטא בלבלב.

לסיכום,

אם ברצונך לנסות לעורר אוטופאגיה להלן המלצותיי:

  1. צום לסירוגין – קיימים אינספור פרוטוקולים לצומות , מומלץ להתחיל עם 8:16 כך שמהביס הראשון ביום עד לביס האחרון יעברו 8 שעות ומשך הצום הנו 16 שעות (כולל לינה) .
  2. פעילות גופנית – הוספה של פעילות גופנית באופן שיגרתי מעודד את תהליך האוטופאגיה .

נשמע מעניין?

אין כמו התנסות בתהליך כדי לדעת איך זה ירגיש לך!

ואין כמו התנסות שאחריה מגיעות תוצאות טובות בבדיקות הדם! לקריאה מה מטופלים שלי מספרים לחץ כאן!

אם מעניין אותך לשמוע עוד ולדעת כיצד ניתן להכניס גם את הגוף שלך לאוטופאגיה יש למלא את הטופס או ליצור קשר בנייד 0507499980 .

מעוניינים לקבל למייל את המאמר הבא שאפרסם? מלאו את הטופס ותהנו מהקריאה:

סיפורי הצלחה:

הפעם עשיתי את השינוי הכי גדול שלי

הפעם עשיתי את השינוי הכי גדול שלי

שמי חלי, בת 51, שמשנותיי ה-40 סובלת מיתר משקל. אז אני, בניגוד לאחרים לא ניסיתי

בלי הצורך בכח רצון – הפעם זה היה אחרת – ירדתי 9 ק”ג לתמיד

בלי הצורך בכח רצון – הפעם זה היה אחרת – ירדתי 9 ק”ג לתמיד

מה הביא אותי לטיפול הגעתי לטלי לאחר שראיתי את חברתי בתהליך שהיא עוברת איתה והיא

תוך 4 חודשים בדיקות הדם של שרי השתנו לגמרי!

תוך 4 חודשים בדיקות הדם של שרי השתנו לגמרי!

לפני ארבעה חודשים הגעתי לטלי בחיפוש נואש אחרי פתרון בהתמודדותי עם מחלת הסוכרת ועודף משקל

סבלתי 10 שנים מכבד שומני – היום כבר לא!

סבלתי 10 שנים מכבד שומני – היום כבר לא!

אחרי 10 שנים של כבד שומני…המצב שלי החריף! הגעתי לטלי דרך אמא של חברה טובה,

מאמרים נוספים שיעניינו אותך:

כמה פחמימות צריך לאכול ביום?

כמה פחמימות צריך לאכול ביום?

הכל מתחיל ונגמר בכמות הפחמימות הנכונה לך. בדרך כלל מי שרוצה לרדת במשקל, לשמור על

מה סוכרתיים צריכים לעשות דווקא עכשיו?

מה סוכרתיים צריכים לעשות דווקא עכשיו?

השגרה הזו לא קלה וזה עוד בלשון המעטה. הימים מתחברים , יום רודף יום והנה

חיזוק המערכת החיסונית בימים של קורונה – מה צריך לעשות?

חיזוק המערכת החיסונית בימים של קורונה – מה צריך לעשות?

ימים לא פשוטים עוברים עלינו ולפעמים אני מרגישה שאני בתוך סרט בדיוני. לקח לי כמה

מרק עצם (Bone broth) וחשיבותו לסוכרתיים

מרק עצם (Bone broth) וחשיבותו לסוכרתיים

מרק עצם הוא בראש ובראשונה מרק מרפא ויש בו כל כך הרבה דברים טובים שלא

 

 

תוכן האתר נועד לספק מידע כללי בלבד ואינו בא להחליף ייעוץ מקצועי או להכשיר מטפלים. אין להסתמך על המידע באתר כעל מקור בלעדי, או כתחליף לייעוץ, טיפול, אבחון, השגחה וחוות דעת של רופא מוסמך. מתן אמון בלתי מסויג בתוכן כלשהוא באתר הוא סיכון שכולו של הגולש ובאחריותו. כמקובל בתחום הרפואה המשלימה, התאמת טיפול נעשית באופן אינדווידואלי וספציפי לכל אדם, כל מקרה לגופו, לכן יש להתייחס אל התכנים באתר בזהירות ואין להסתמך עליהם.
חלק מהמידע הינו בגדר דעה אישית של הכותבת בלבד ואינו מתיימר להתאים לכל אדם. השימוש והצפייה באתר הינם באחריות הגולש בלבד ואין לראות במידע המופיע באתר משום הבטחה לתוצאה כלשהי ו/או אחריות או חובות כלשהם של הכותבת לכל נזק ישיר ו/או עקיף העלול להיגרם כתוצאה משימוש לא מוסמך במידע זה. 

Call Now Button שיחת חינם להתייעצות
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן