ברוח החג הקרב ובא… מה לדעתכם עדיף דבש או סוכר?
honey

ברוח החג הקרב ובא… מה לדעתכם עדיף דבש או סוכר?

כמה עובדות מהירות

  • הדבש מורכב בעיקר ממים ושני סוכרים: פרוקטוז וגלוקוז.
  • לדבש יש יותר קלוריות מאשר לסוכר, אבל הוא גם מתוק יותר, המתיקות שלו הנה פי 3 מסוכר לבן.
  • הדבש נחשב לממתיק הטבעי ביותר.
  • הדבש מהווה מקור אנרגטי מהיר והגלוקוז שבו נספג במעיים תוך 20 דק'.
  • הדבש הנו בעל מוניטין בריא יותר, ​​אבל דבש אינו נחשב למזון בריאות, כמות הוויטמינים והמינרלים בדבש נמוכה מאוד והוא משמש כמקור סוכרי בלבד.
  • אכילת יתר של דבש עלולה לגרום לעלייה רבה של האינסולין ורצוי להימנע מכך, בעיקר לחולי סוכרת וטרום סוכרת.
  • אז אם אתם רוצים להמתיק משקה או עוגה עם דבש שימו לב שהכמות צריכה להיות כ- 1/3 מכמות הסוכר הרגילה ואם המתיקות לא חזקה לכם מספיק, עדיף לבחור בסוכר.

איך אכילה של 1-2 כפיות דבש ליום יכולה לעזור?

  • לסובלים מנדודי שינה – 1-2 כפיות דבש כשעתיים לפני השינה תשרה שינה טובה יותר.
  • טיפול בשיעול– 1/2 כפית עד 2 כפיות לפני השינה. מחקרים מראים כי לדבש יש יעילות גבוהה יותר בהפחתת שיעול מאשר לתרופות לדיכוי שיעול.
  • שיפור מצב רוח– טיפול יעיל במצבים דיכאוניים, יעילה מאוד לבני גיל הזהב.
  • עצירות – לדבש יש תכונה משלשלת קלה, אכילה של 2-3 כפיות ביום מונעת עצירות.
  • כאבי ראש ומיגרנות– אכילה של 4-6 כפיות ליום מקלה על הכאבים.
  • שימוש קוסמטי – מריחת דבש על עור הפנים למשך 30 דקות משפרת את החיוניות שלו.
  • ריפוי פצעים- לדבש יש תכונות אנטי בקטריאליות  והוא עוזר לריפוי פצעים כיבים וכוויות, ברפואה משתמשים בו לחולי סוכרת הסובלים מפצעים ברגליים.
מאחלת לכם שנה טובה, מתוקה כדבש ובריאות שלמה.
מעוניינים לקבל למייל את המאמר הבא שאפרסם?
מלאו את הטופס ותהנו מהקריאה:

סיפורי הצלחה

מאמרים נוספים

אלולוז ממתיק לסוכרתיים

אלולוז – הממתיק הכי טוב לסוכרתיים

האם אלולוז הוא הממתיק הכי טוב לסוכרתיים? מה היתרון של הממתיק הזה לחולי סוכרת וכיצד אלולוז יכול להועיל לבריאות המטאבולית שלך?  האם סוכרתיים יכולים להשתמש

עייפות וסוכרת – פתרון טבעי

 סוכרת היא מצב כרוני המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם ואחד התסמינים השכיחים והמתישים שלה הוא עייפות. עייפות בסוכרת עלולה להיות חוויה מתמשכת למדי המקשה

צום לסירוגין לסוכרתיים

הגישה המסורתית לטיפול בסוכרת לא מצליחה! כולם מחפשים ריפוי ולא רוצים "לנהל את המחלה". אנשים רוצים להיות בריאים יותר, להרגיש טוב יותר, לאזן סוכר, לאזן

מתי הכי טוב לאכול כדי לרדת במשקל

מתי הכי טוב לאכול כדי לרדת במשקל

 דפוסי האכילה שלנו בעשורים האחרונים השתנו באופן משמעותי ויש להם חלק גדול במגפת ההשמנה והסוכרת. אחד משלושת השינויים העיקריים בהרגלי התזונה שלנו הוא זמן האכילה.

לחץ דם גבוה וסוכרת מה הקשר

סוכרת ולחץ דם גבוה: מה הקשר?

יתר לחץ דם הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים לתמותה ממחלות לב וכלי דם, אשר נמנות על סיבות המוות המובילות בישראל. פתיחה קצת מדכאת לכתבה ….מודה.

חשיבות המגנזיום לסוכרתיים

מגנזיום הוא אחד המינרלים החשובים ביותר, אשר הכרחי לפעולתם של יותר מ -300 אנזימים שונים. כיום כ-  70% מהאנשים סובלים ממחסור במגנזיום ובמיוחד סוכרתיים. מהי

יום הסוכרת 2020

בימים אלו של מגפת ה- COVID-19, כשהכלכלה העולמית מתרסקת, ואנחנו חווים סכסוכים גזעיים ופוליטיים ברמה יומיומית נראה על פני השטח שזה לא ממש הזמן לעסוק

 תוכן האתר נועד לספק מידע כללי בלבד ואינו בא להחליף ייעוץ מקצועי או להכשיר מטפלים. אין להסתמך על המידע באתר כעל מקור בלעדי, או כתחליף לייעוץ, טיפול, אבחון, השגחה וחוות דעת של רופא מוסמך. מתן אמון בלתי מסויג בתוכן כלשהוא באתר הוא סיכון שכולו של הגולש ובאחריותו. כמקובל בתחום הרפואה המשלימה, התאמת טיפול נעשית באופן אינדווידואלי וספציפי לכל אדם, כל מקרה לגופו, לכן יש להתייחס אל התכנים באתר בזהירות ואין להסתמך עליהם.
חלק מהמידע הינו בגדר דעה אישית של הכותבת בלבד ואינו מתיימר להתאים לכל אדם. השימוש והצפייה באתר הינם באחריות הגולש בלבד ואין לראות במידע המופיע באתר משום הבטחה לתוצאה כלשהי ו/או אחריות או חובות כלשהם של הכותבת לכל נזק ישיר ו/או עקיף העלול להיגרם כתוצאה משימוש לא מוסמך במידע זה. 

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן