ברוח החג הקרב ובא… מה לדעתכם עדיף דבש או סוכר?
לקביעת פגישה: 050-7499980

ברוח החג הקרב ובא… מה לדעתכם עדיף דבש או סוכר?

כמה עובדות מהירות

  • הדבש מורכב בעיקר ממים ושני סוכרים: פרוקטוז וגלוקוז.
  • לדבש יש יותר קלוריות מאשר לסוכר, אבל הוא גם מתוק יותר, המתיקות שלו הנה פי 3 מסוכר לבן.
  • הדבש נחשב לממתיק הטבעי ביותר.
  • הדבש מהווה מקור אנרגטי מהיר והגלוקוז שבו נספג במעיים תוך 20 דק’.
  • הדבש הנו בעל מוניטין בריא יותר, ​​אבל דבש אינו נחשב למזון בריאות, כמות הוויטמינים והמינרלים בדבש נמוכה מאוד והוא משמש כמקור סוכרי בלבד.
  • אכילת יתר של דבש עלולה לגרום לעלייה רבה של האינסולין ורצוי להימנע מכך, בעיקר לחולי סוכרת וטרום סוכרת.
  • אז אם אתם רוצים להמתיק משקה או עוגה עם דבש שימו לב שהכמות צריכה להיות כ- 1/3 מכמות הסוכר הרגילה ואם המתיקות לא חזקה לכם מספיק, עדיף לבחור בסוכר.

איך אכילה של 1-2 כפיות דבש ליום יכולה לעזור?

  • לסובלים מנדודי שינה – 1-2 כפיות דבש כשעתיים לפני השינה תשרה שינה טובה יותר.
  • טיפול בשיעול– 1/2 כפית עד 2 כפיות לפני השינה. מחקרים מראים כי לדבש יש יעילות גבוהה יותר בהפחתת שיעול מאשר לתרופות לדיכוי שיעול.
  • שיפור מצב רוח– טיפול יעיל במצבים דיכאוניים, יעילה מאוד לבני גיל הזהב.
  • עצירות – לדבש יש תכונה משלשלת קלה, אכילה של 2-3 כפיות ביום מונעת עצירות.
  • כאבי ראש ומיגרנות– אכילה של 4-6 כפיות ליום מקלה על הכאבים.
  • שימוש קוסמטי – מריחת דבש על עור הפנים למשך 30 דקות משפרת את החיוניות שלו.
  • ריפוי פצעים- לדבש יש תכונות אנטי בקטריאליות  והוא עוזר לריפוי פצעים כיבים וכוויות, ברפואה משתמשים בו לחולי סוכרת הסובלים מפצעים ברגליים.
מאחלת לכם שנה טובה, מתוקה כדבש ובריאות שלמה.
מעוניינים לקבל למייל את המאמר הבא שאפרסם? מלאו את הטופס ותהנו מהקריאה:

סיפורי הצלחה:

הפעם הצלחתי להוריד את הסוכר!

הפעם הצלחתי להוריד את הסוכר!

שמי טל אליה ואני בת 53. אני גרה בחולון וסבלתי מהשמנת יתר ממחצית שנות ה-30

הסיפור של ניסים שה- A1C שלו ירד מ- 8.2% ל- 6.7% ב- 3 חודשים!

הסיפור של ניסים שה- A1C שלו ירד מ- 8.2% ל- 6.7% ב- 3 חודשים!

ניסים הגיע אליי בגל הראשון של הקורונה, בימים שבהם עברתי לטפל רק בזום. מטופל בתרופות

הפעם עשיתי את השינוי הכי גדול שלי

הפעם עשיתי את השינוי הכי גדול שלי

שמי חלי, בת 51, שמשנותיי ה-40 סובלת מיתר משקל. אז אני, בניגוד לאחרים לא ניסיתי

בלי הצורך בכח רצון – הפעם זה היה אחרת – ירדתי 9 ק”ג לתמיד

בלי הצורך בכח רצון – הפעם זה היה אחרת – ירדתי 9 ק”ג לתמיד

מה הביא אותי לטיפול הגעתי לטלי לאחר שראיתי את חברתי בתהליך שהיא עוברת איתה והיא

מאמרים נוספים שיעניינו אותך:

איך חוזרים אחרי נפילה לדיאטה דלת פחמימה

איך חוזרים אחרי נפילה לדיאטה דלת פחמימה

אז, היית בדיאטה דלת פחמימה או קטוגנית זמן מה והכל הלך מצוין ואז יום אחד

גבינות לסוכרתיים – מה עדיף ומה פחות

גבינות לסוכרתיים – מה עדיף ומה פחות

האם גבינות שמנות הן חלק מהתפריט לסוכרתיים? האם הן חלק מהתפריט הקטוגני? האם מותר לאכול

כמה יעילה פעילות גופנית לחולי סוכרת מסוג 2

כמה יעילה פעילות גופנית לחולי סוכרת מסוג 2

חולי סוכרת מסוג 2 אשר מבצעים פעילות גופנית מתונה עד גבוהה עשויים להפחית עד שליש

מקורות במזון לוויטמין D – חשוב מאוד לסוכרתיים

מקורות במזון לוויטמין D – חשוב מאוד לסוכרתיים

כולם מדברים על החשיבות של ויטמין D ולפעמים זה מרגיש כמו עוד טרנד של תוסף

 

 

תוכן האתר נועד לספק מידע כללי בלבד ואינו בא להחליף ייעוץ מקצועי או להכשיר מטפלים. אין להסתמך על המידע באתר כעל מקור בלעדי, או כתחליף לייעוץ, טיפול, אבחון, השגחה וחוות דעת של רופא מוסמך. מתן אמון בלתי מסויג בתוכן כלשהוא באתר הוא סיכון שכולו של הגולש ובאחריותו. כמקובל בתחום הרפואה המשלימה, התאמת טיפול נעשית באופן אינדווידואלי וספציפי לכל אדם, כל מקרה לגופו, לכן יש להתייחס אל התכנים באתר בזהירות ואין להסתמך עליהם.
חלק מהמידע הינו בגדר דעה אישית של הכותבת בלבד ואינו מתיימר להתאים לכל אדם. השימוש והצפייה באתר הינם באחריות הגולש בלבד ואין לראות במידע המופיע באתר משום הבטחה לתוצאה כלשהי ו/או אחריות או חובות כלשהם של הכותבת לכל נזק ישיר ו/או עקיף העלול להיגרם כתוצאה משימוש לא מוסמך במידע זה. 

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן