פריכיות אורז לסוכרתיים – ממש לא!
two round rice cakes over red background

פריכיות אורז לסוכרתיים – ממש לא!

סוכרתיים רבים ובעלי עודף משקל הרוצים להפחית ממשקלם ולאזן את רמות הסוכר אוכלים פריכיות.

(לקטגוריה הזו אני מכניסה גם חלק מסוגי הקרקרים).

הפריכיות כבר מזמן הפכו למוצר “דיאטטי” המומלץ כמעט בכל תפריט, למי שרוצה לרדת במשקל.

  • פריכיות בבוקר עם קצת קוטג’
  • פריכיות אחה”צ עם גבינה
  • ואפילו פריכיות עם קצת ריבה

אז מה הבעיה עם הפריכיות? מדוע הן לא טובות לאיזון הסוכר ולא תורמות לירידה במשקל? 

פריכיות אורז הן למעשה אורז שעבר תהליך עיבוד.

אורז הוא דגן.

ודגן הוא פחמימה לכל דבר.

הפחמימה כפי שאתם כבר יודעים, היא זו שמעלה את רמת הסוכר בדם הכי גבוה והכי מהר.

כשאנחנו אוכלים פחמימה, מתפרק המזון במעיים ומיד מופרש לדם סוכר.

בעקבות כך מופרש אינסולין שמטרתו להוריד את רמת הסוכר בדם ולהכניס את הסוכר לתא (לניצול אנרגטי).

עד פה נשמע טוב…אבל סוכרתיים, טרום סוכרתיים ובעלי עודף משקל, צריכים לדעת

שעליה של רמת האינסולין בתדירות גבוהה גורמת ל- 2 דברים:

  1.  מגבירה את תנגודת הגוף לאינסולין מה שלאורך זמן גורם למחלת הסוכרת.
  2.  אינסולין הוא הורמון “השמנה” הוא זה שמאותת לגוף לאגור שומן, כך שבכל פעם שהוא יעלה אתם רק תרצו לאכול עוד ועוד ללא קשר לכח הרצון שלכם! ולכן כל כך חשוב לשמור על רמה נמוכה שלו.

מסקנה: הוציאו את הפריכיות וכל סוגי הקרקרים מהתפריט ואיכלו אוכל אמיתי!

מה זה אוכל אמיתי?

ביצים, גבינות, בשר, דגים, שמן זית, חמאה, שמן קוקוס אגוזים וזרעים, אבוקדו ועוד..

אם אתם מחפשים פתרונות לאיזון סוכר בדם ולירידה במשקל ללא פריכיות J
מוזמנים ליצור עמי קשר ותיווכחו שזה אפשרי.
נייד 0507499980
בריאות שלמה ,

 

האמור לעיל מהווה מידע כללי בלבד ואינו מהווה בשום אופן ייעוץ רפואי או ייעוץ מקצועי כלשהם, תחליף לייעוץ כאמור או המלצה אישית כלשהי אשר יכולה להינתן רק לאחר פגישת ייעוץ אישית, ואין בהם כדי ליצור יחסי מטפל-מטופל. על כן כל הסתמכות על האמור לעיל הינה באחריותך בלבד.

 

מעוניינים לקבל למייל את המאמר הבא שאפרסם?
מלאו את הטופס ותהנו מהקריאה:

סיפורי הצלחה

מאמרים נוספים

לחץ דם גבוה וסוכרת מה הקשר

סוכרת ולחץ דם גבוה: מה הקשר?

יתר לחץ דם הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים לתמותה ממחלות לב וכלי דם, אשר נמנות על סיבות המוות המובילות בישראל. פתיחה קצת מדכאת לכתבה ….מודה.

חשיבות המגנזיום לסוכרתיים

מגנזיום הוא אחד המינרלים החשובים ביותר, אשר הכרחי לפעולתם של יותר מ -300 אנזימים שונים. כיום כ-  70% מהאנשים סובלים ממחסור במגנזיום ובמיוחד סוכרתיים. מהי

יום הסוכרת 2020

בימים אלו של מגפת ה- COVID-19, כשהכלכלה העולמית מתרסקת, ואנחנו חווים סכסוכים גזעיים ופוליטיים ברמה יומיומית נראה על פני השטח שזה לא ממש הזמן לעסוק

ויטמין D לסוכרתיים

הקשר בין ויטמין D וסוכרת

מחסור בוויטמין D ומחלת הסוכרת הפכו בשנים האחרונות להיות מגיפות עולמיות וההערכה היא ש- 75% מהאנשים במדינות המערב חיים בחוסר. הסיבה העיקרית: חוסר חשיפה לשמש.

קטוגני וצמחוני

קטוגני וצמחוני האם אפשרי?

לדיאטה הקטוגנית יתרונות רבים לאיזון סוכר, ירידה במשקל ושמירה על בריאות טובה ללא נפילות אנרגיה תכופות. השאלה האם גם צמחוניים יכולים ליהנות מהיתרונות שיש לתזונה

כמה ]חמימות ליום

כמה פחמימות צריך לאכול ביום?

הכל מתחיל ונגמר בכמות הפחמימות הנכונה לך. בדרך כלל מי שרוצה לרדת במשקל, לשמור על סוכר מאוזן ובריאות טובה צריך לשאול את עצמו את השאלה:

צום לסירוגין מול הפחתת קלוריות

צום לסירוגין – המדריך למתחילים

צום. מה אתם מרגישים כשאתם שומעים את המילה הזו? כשאני אומרת את המילה צום למטופלים שלי נפתחות להן העיניים לרווחה בתמיהה וחלק אפילו מקבלים ישר

 תוכן האתר נועד לספק מידע כללי בלבד ואינו בא להחליף ייעוץ מקצועי או להכשיר מטפלים. אין להסתמך על המידע באתר כעל מקור בלעדי, או כתחליף לייעוץ, טיפול, אבחון, השגחה וחוות דעת של רופא מוסמך. מתן אמון בלתי מסויג בתוכן כלשהוא באתר הוא סיכון שכולו של הגולש ובאחריותו. כמקובל בתחום הרפואה המשלימה, התאמת טיפול נעשית באופן אינדווידואלי וספציפי לכל אדם, כל מקרה לגופו, לכן יש להתייחס אל התכנים באתר בזהירות ואין להסתמך עליהם.
חלק מהמידע הינו בגדר דעה אישית של הכותבת בלבד ואינו מתיימר להתאים לכל אדם. השימוש והצפייה באתר הינם באחריות הגולש בלבד ואין לראות במידע המופיע באתר משום הבטחה לתוצאה כלשהי ו/או אחריות או חובות כלשהם של הכותבת לכל נזק ישיר ו/או עקיף העלול להיגרם כתוצאה משימוש לא מוסמך במידע זה. 

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן