מספיק פרוסת כוסמין ולמחרת עליתי במשקל- עכשיו הכל השתנה
3

מספיק פרוסת כוסמין ולמחרת עליתי במשקל- עכשיו הכל השתנה

שנים שסבלתי  מתנגודת אינסולין.
מדדי הסוכר לא  ירדו את ה 100 ולא משנה כמה שמרתי והקפדתי על ההנחיות.
עשיתי את כל מה שאמרו לי ואכלתי בריא, אך עדיין המשקל והסוכר לא ירדו משמעותית. מספיק אם אכלתי פרוסת לחם כוסמין , ולמחרת ראיתי זאת במשקל.

ליווי דיאטנית של קופ״ח לא שינה דבר, להיפך.
מאחר שאינני אוכלת לא מוצרי חלב ולא קטניות היה לדיאטניות הקלאסיות מרחב תמרון צר להציע לי.

כשהמדדים החלו לטפס ( מעל 120 סוכר) וכן המשקל, הבנתי שאני זקוקה לתמיכה מקצועית רצינית וזכרתי ששמרתי מאמר שהרשים אותי שכתבה טלי חקק המתמחה בסוכרת.

התחלנו  ליווי לפני כחצי שנה, בנוחיות של הזום.
מפגשי תמיכה של חצי שעה. בהתחלה בתדירות גבוהה, חד שבועיים ומהר מאד הפכו לדו חודשיים ולבסוף אחת ל-3 שבועות.

ניהלתי בהדרכתה יומן מדידות הן של הסוכר לפני ואחרי אוכל והן של מה אכלתי.
קיבלתי מטלי  מתכונים טעימים כולל  הסבר מקצועי ומקיף  המבהיר ממה עלי להימנע.
למדתי לשנות את הרגלי החשיבה שלי.
לדוגמא: במקום לקרוא לארוחות: ארוחת בוקר וארוחת צהריים קראתי להן ארוחה ראשונה ושנייה כשהרעיון מאחורי זה היה, לא להסתכל על השעון אלא להקשיב לגוף, שיכתיב לי מתי לאכול בהתאם לתחושת הרעב והשובע שלי. ולא ההרגל של ארוחה בזמנים קבועים.
הפתיע אותי באיזו קלות עברתי רק לשתי ארוחות ביום ללא תחושת רעב.
את הארוחה השנייה שלי אני אוכלת לקראת סוף היום ואז לא רעבה בערב ולא מנשנשת יותר אחרי 19:00 . זה היה המרכיב  השני המשמעותי שתרם לירידה  הקלה במשקל.
בנימה אישית, מזמן לא פגשתי  מטפלת  כה מסורה ואכפתית. הרגשתי  תמיכה מושלמת לאורך כל הדרך!

חייבת לציין כי אתמול הגיעו תוצאות בדיקות הדם שעשיתי והגלוקוז הראה 88!!  שפשפתי את עיני. לא זוכרת אם אי פעם ראיתי מדדים כאלה והכי חשוב בלי לחוש רעבה, וליהנות ממנה שאני אוכלת.

לכל מי שסובל מסכרת או עודף משקל אני ממליצה בחום על טלי. החזירה לי את האמון ביכולתי לשלוט בגופי.
תודה טלי. אשמור על קשר.
על תמיכה כזו לא מוותרים בקלות.

מיכל גילה

 

התחברת למה שקראת?
אני שולחת פעמיים בחודש בקבוצת הוואטסאפ שלי תובנות, טיפים ומאמרים שיכולים לעזור לעשות סדר – בגוף, בראש ובדרך.
הקבוצה שקטה (רק אני כותבת בה), בלי חפירות – אבל עם ערך שלא כדאי לפספס.
להצטרפות לקבוצת – יש דרך אחרת
https://chat.whatsapp.com/BWM9VLzSPGW9CQJPgZUS23?mode=ac_t

מעוניינים לקבל למייל את המאמר הבא שאפרסם?
מלאו את הטופס ותהנו מהקריאה:

סיפורי הצלחה

מאמרים נוספים

האם בלוטת התריס שלי מאוזנת?

   עייפות, קושי לרדת במשקל, נשירת שיער, דיכאון קל ואולי גם עצירות הם חלק מתסמינים המאפיינים תת פעילות של בלוטת התריס.   מהי בלוטת התריס

פריכיות אורז לסוכרתיים – ממש לא!

סוכרתיים רבים ובעלי עודף משקל הרוצים להפחית ממשקלם ולאזן את רמות הסוכר אוכלים פריכיות. (לקטגוריה הזו אני מכניסה גם חלק מסוגי הקרקרים). הפריכיות כבר מזמן

האם ירקות הן פחמימות?

כשאני אומרת למטופלים שלי בקליניקה שירקות הן פחמימות, רובם מרימים גבה, פחמימות? רוב האנשים לא חושבים על ירקות כחלק מקבוצת הפחמימות, כשהם חושבים על פחמימות

איך להוריד את הסוכר בדם?

  nיליוני חולי סוכרת וטרום סוכרת שואלים את עצמם את השאלה – איך להוריד את הסוכר בדם? האם קינמון חילבה ועלי זית יעזרו לי? אבל

אובחנתם עם הליקובקטור פילורי?

מיהו החיידק הליקובקטור פילורי? החיידק הליקובקטור פילורי הוא החיידק השכיח ביותר בעולם בגרימת זיהומים באדם (כך קבע ארגון הבריאות העולמי), אך רק אצל חלק קטן

winter is coming

רגע לפני שאתם רצים לחזק את מערכת החיסון לחורף, הנה רעיון שלא חשבתם עליו! חשבתי לכתוב היום על טיפים לחיזוק מערכת החיסון, צמחים טובים שעוזרים

 תוכן האתר נועד לספק מידע כללי בלבד ואינו בא להחליף ייעוץ מקצועי או להכשיר מטפלים. אין להסתמך על המידע באתר כעל מקור בלעדי, או כתחליף לייעוץ, טיפול, אבחון, השגחה וחוות דעת של רופא מוסמך. מתן אמון בלתי מסויג בתוכן כלשהוא באתר הוא סיכון שכולו של הגולש ובאחריותו. כמקובל בתחום הרפואה המשלימה, התאמת טיפול נעשית באופן אינדווידואלי וספציפי לכל אדם, כל מקרה לגופו, לכן יש להתייחס אל התכנים באתר בזהירות ואין להסתמך עליהם.
חלק מהמידע הינו בגדר דעה אישית של הכותבת בלבד ואינו מתיימר להתאים לכל אדם. השימוש והצפייה באתר הינם באחריות הגולש בלבד ואין לראות במידע המופיע באתר משום הבטחה לתוצאה כלשהי ו/או אחריות או חובות כלשהם של הכותבת לכל נזק ישיר ו/או עקיף העלול להיגרם כתוצאה משימוש לא מוסמך במידע זה. 

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן