איך לשמור על מוח צעיר וחד ולהגן על הזיכרון- 5 מפתחות קריטיים
אפשר לדמיין את המוח שלנו כמו ספריית קסם ענקית. זו הספרייה שמחזיקה את כל מי שאנחנו: החיוך של אדם אהוב, מילות השיר האהוב עלינו, וכל
כללי
מתי עדיף להתאמן – בבוקר או בערב? ואיך לבחור את הזמן שמתאים לך
מדוע תזמון האימון משפיע על שריפת שומן, איזון סוכר ובריאות מטבולית אימון גופני הוא אחת הדרכים החזקות והיעילות ביותר לשפר בריאות מטבולית:הוא מגביר רגישות לאינסולין,
מה הקשר בין סוכר בריאות מטבולית ודמנציה – ומה צריך כבר היום לעשות
תקציר לממהרים:דמנציה לא מתחילה בגיל הזקנה – היא מתחילה הרבה קודם, כשמערכת הסוכר והאינסולין יוצאת מאיזון ופוגעת בבריאות המטבולית של הגוף והמוח.כשהגוף מוצף סוכר, המוח
מתכון למרק עצמות (Bone Broth) | כל היתרונות ומתכון להכנה
כשאנחנו חושבים על מרק, רבים מאיתנו חוזרים ישר לילדות – אל הסיר המהביל במטבח, אל האדים שעולים ואל הרגע שבו מרק עוף היה התרופה הכי
דיאטה מחקה צום (Fasting Mimicking Diet)
הדיאטה שמחקה צום (Fasting Mimicking Diet) היא אחד הכלים העדינים והעוצמתיים שאני מכירה לאיפוס הגוף.במשך חמישה ימים בלבד, דרך תזונה מבוקרת וצמחית, הגוף מפעיל מנגנוני
מה באמת קורה בגוף בזמן צום – ולמה זה הכלי החזק ביותר לירידה במשקל ובריאות
כששומעים צום – מה באמת עולה לנו לראש? כמעט תמיד כשאומרים "צום" עולות אותן מחשבות: – זה קיצוני. – אני אסתובב עצבני עם כאב ראש.
שנה חדשה, מטרות ישנות: איך להצליח גם כשהמוטיבציה נעלמת
כל שנה אנחנו מבטיחים לעצמנו שהנה הפעם נעשה את השינוי, הפעם זה יהיה סופי! אוספים את כל הכוחות שיש לנו, לפעמים מכריזים על המטרות שלנו
למה אנחנו עייפים באמצע היום? כך סוכר מנהל את האנרגיה שלנו
אחת התלונות הנפוצות ביותר שאני שומעת בקליניקה היא: “אין לי כוח, אני עייפה, אין לי אנרגיה.” עייפות מתמשכת היא לא רק תחושה יומיומית מציקה –
חומץ תפוחים – כל היתרונות לאיזון סוכר ולבריאות הכללית
חומץ תפוחים –היתרונות לאיזון סוכר ולבריאות כללית במשך מאות שנים חומץ תפוחים היה חלק בלתי נפרד מהרפואה הטבעית והשתמשו בו גם לבישול ושימור מזון. מדובר
הפירות המומלצים לסוכרתיים: מה אפשר לאכול בלי להקפיץ את הסוכר (ומה עדיף להגביל)
איך ליהנות מהמתוק בלי להקפיץ את רמות הסוכר קיץ, חם, ובא לכם משהו מתוק, קריר ומרענן. הבחירה הטבעית של רבים היא פירות – הם נראים