שנה חדשה, מטרות ישנות: איך להצליח גם כשהמוטיבציה נעלמת
כל שנה אנחנו מבטיחים לעצמנו שהנה הפעם נעשה את השינוי, הפעם זה יהיה סופי! אוספים את כל הכוחות שיש לנו, לפעמים מכריזים על המטרות שלנו
מאכלים משביעים ודלי פחמימה – הרשימה שתשאיר אתכם שבעים לשעות ארוכות
"אני רעבה… בא לי משהו… חייב/ת לנשנש עכשיו!"מכירים את המשפטים האלה? רובנו אומרים אותם לעצמנו לא פעם ביום – גם אחרי שאכלנו ארוחה מלאה.אבל למה
למה אנחנו עייפים באמצע היום? כך סוכר מנהל את האנרגיה שלנו
אחת התלונות הנפוצות ביותר שאני שומעת בקליניקה היא: “אין לי כוח, אני עייפה, אין לי אנרגיה.” עייפות מתמשכת היא לא רק תחושה יומיומית מציקה –
חומץ תפוחים – כל היתרונות לאיזון סוכר ולבריאות הכללית
חומץ תפוחים –היתרונות לאיזון סוכר ולבריאות כללית במשך מאות שנים חומץ תפוחים היה חלק בלתי נפרד מהרפואה הטבעית והשתמשו בו גם לבישול ושימור מזון. מדובר
הפירות המומלצים לסוכרתיים: מה אפשר לאכול בלי להקפיץ את הסוכר (ומה עדיף להגביל)
איך ליהנות מהמתוק בלי להקפיץ את רמות הסוכר קיץ, חם, ובא לכם משהו מתוק, קריר ומרענן. הבחירה הטבעית של רבים היא פירות – הם נראים
הערכים של הסוכר ירדו בתלילות מ 170 ל 90, 87, והבוקר 83!!!
היי טלי, רציתי להודות לך מעומק הלב על ההנחייה שלך לגבי הסוכרת. כבר 6 שנים שאני סובלת מסוכרת. עשיתי בדיקת דם לבדוק למה אני עייפה
קפיצות סוכר אצל אנשים לא סוכרתיים – למה זה קורה ואיך מאזנים
מרגישים עייפות אחרי ארוחה בריאה? ייתכן שאתם חווים קפיצת סוכר בלי שאפילו תדעו. אתם לוגמים שייק ירוק או בוחרים בשיבולת שועל לארוחת הבוקר, מתוך כוונה
למה נגמר לנו כוח הרצון דווקא בערב – ואיך אפשר למנוע את זה
בואו נדבר על כח רצון כשמסתכלים על מטרות גדולות כמו ירידה במשקל ואיזון סוכר רוב האנשים שמגיעים אליי , מגיעים כשהם נמצאים בשיא ההתלהבות, בשיא
תמיד חשבתי שזה הגורל שלי, הגנטיקה, אני תמיד אהיה שמנה
אני דפנה, בת 27 וב-23 ביוני 2024 הגעתי לטלי במטרה לנסות שוב, ואולי הפעם לרדת במשקל. אני זוכרת שהיו לי המון ספקות, בעיקר מנטליים. תמיד
סוכרת ושתיית מים: כך אפשר לאזן את רמות הסוכר שלך
תזונה ואינסולין נמצאים תמיד במרכז השיח על סוכרת, אבל מסתבר שיש לשתיית מים תפקיד לא פחות חשוב. מים הם לא רק דרך להרוות את הצמא
כולם מדברים על מה צריך לעשות, טלי הראתה לי גם איך.
אחרי שהוגדרתי חולה סכרת (שתי בדיקות עוקבות בצום בערכים של מעל 135 מ"ג/דצ"ל) לפני כשנה, התחלתי בטיפול יומי בשני כדורי גלוקומין, והפחתתי באכילת פחמימות. ככל
הליכה לירידה במשקל ואיזון הסוכר – האם זה באמת עובד?
מפעילות גופנית לבד לא באמת מרזים. ריצה או הליכה לבדן לא מובילות בהכרח לירידה במשקל, והתיאוריה של "תכניסו פחות, תוציאו יותר" פשוט לא עובדת כמו
מספיק פרוסת כוסמין ולמחרת עליתי במשקל- עכשיו הכל השתנה
שנים שסבלתי מתנגודת אינסולין. מדדי הסוכר לא ירדו את ה 100 ולא משנה כמה שמרתי והקפדתי על ההנחיות. עשיתי את כל מה שאמרו לי ואכלתי
אוזמפיק או ווגובי – מה התרופות האלה מלמדות אותנו על ירידה במשקל
כולם כבר שמעו על התרופות אוזמפיק (Ozempic) ו-ווגובי (Wegovy) אשר מציעות פתרון חדשני ויעיל לטיפול בעודף משקל ובסוכרת סוג 2. אולם מעבר ליכולת שלהן לסייע
כ-40% ממקרי סרטן השד החיוביים להורמונים לאחר גיל המעבר קשורים לעודף שומן בגוף
כ-40% ממקרי סרטן השד החיוביים להורמונים לאחר גיל המעבר קשורים לעודף שומן בגוף מחקר חדש מגלה שהקשר בין עודף שומן בגוף לסרטן השד גבוה משמעותית
מרקים לסוכרתיים ולירידה במשקל
אין כמו מרק חם ומנחם ביום חורפי, אך עבור סוכרתיים, חשוב להקדיש תשומת לב מיוחדת לבחירת המרכיבים. מרק שאינו מורכב כהלכה עלול להפוך למוקש תזונתי
דבש וסוכרים טבעיים: עושים סדר במתוק
דבש וסוכרים טבעיים מעסיקים לא רק סוכרתיים אלא את כל מי שמנסה להבין מה בריא יותר – דבש טבעי, סירופ מייפל או סוכר חום. סביב
קפיצת סוכר – איך להפחית אותה ב- 73% בפעולה אחת פשוטה
קפיצת סוכר צריכה להדאיג את כולם. כי גם למי שאין סוכרת יש קפיצות סוכר מרובות במהלך היום. קפיצת סוכר היא בעצם מצב שבו ריכוז הסוכר
אני קלילה, אנרגטית, שמחה ורגועה! לראשונה בחיי יש לי שקט
היי טלי יקרה בוקר טוב הבוקר הגעתי למשקל היעד שלי ואין מאושרת ממני. 64 ק״ג הגעתי אליך אחרי 4 שנים של שינויים בגוף. שינויים שגרמו
לפעמים מה שצריך בחיים זה דחיפה קטנה להשגת יעדים
שמי רוני, בן 28 מכפר סבא. בשנים האחרונות העליתי המון במשקל ותמיד זה הפריע לי. זה הוריד לי את הביטחון העצמי, גרם לי פחות לרצות
חודש ו- 19 ימים נדרשו כדי להוריד את הסוכר מ-333 ל- 148
הפגישה הראשונה שלנו היתה ב- 1.4.24 היא הגיעה אלי יום אחרי שקיבלה את תוצאות בדיקות הדם האחרונות . הסוכר היה בשמיים 333 ה- A1C הגיע