מתי הכי טוב לאכול כדי לרדת במשקל
דפוסי האכילה שלנו בעשורים האחרונים השתנו באופן משמעותי ויש להם חלק גדול במגפת ההשמנה והסוכרת. אחד משלושת השינויים העיקריים בהרגלי התזונה שלנו הוא זמן האכילה.
נשים וגיל המעבר
מבעלת סוכרת גבולית הפכתי לסוכרתית נקודה.
הגעתי לטלי בגיל 56, כבדה, עייפה וסקפטית, מאד מודאגת מההגדרה החדשה שניתנה לי: מבעלת סוכרת גבולית הפכתי לסוכרתית נקודה. במשך יותר מחמש שנים, מגיל 50,
קטוגני וצמחוני האם אפשרי?
לדיאטה הקטוגנית יתרונות רבים לאיזון סוכר, ירידה במשקל ושמירה על בריאות טובה ללא נפילות אנרגיה תכופות. השאלה האם גם צמחוניים יכולים ליהנות מהיתרונות שיש לתזונה
צום לסירוגין – המדריך למתחילים
צום. מה אתם מרגישים כשאתם שומעים את המילה הזו? כשאני אומרת את המילה צום למטופלים שלי נפתחות להן העיניים לרווחה בתמיהה וחלק אפילו מקבלים ישר
ההבדל הקריטי בין צום לסירוגין להפחתת קלוריות
חובבי תאוריית הקלוריות אומרים שהצום עובד כי אנחנו למעשה מגבילים את כמות הקלוריות. הם טוענים שלא משנה התדירות של הצום אלא החיסכון הקלורי שלו. אז
כשהסוכר יורד (A1C) מ- 7.6% ל- 5.6% אני יודעת שבחרתי במקצוע הנכון!
איזה שבוע שזה היה ….מלא בניסים! השבוע הגיעו אליי לקליניקה 3 מטופלים שהגדירו את מה שקרה להם כ – נס חנוכה! (תכף אסביר למה אין
שחלות פוליציסטיות- כיצד לטפל?
מה זה שחלות פוליציסטיות? שחלות פולציסטיות איננה מחלה אחת אלא אוסף של סימפטומים. באמצע המחזור בסביבות היום ה- 12, מפרישה בלוטת יותרת המוח את הורמון
זו הסיבה להתעוררות בין 3 ל- 5 לפנות בוקר ומה לעשות כדי לעצור את זה!
רבים האנשים אשר מתעוררים בין 3 ל- 5 לפנות בוקר. חלקם מצליחים לחזור לישון וחלקם ממשיכים להתהפך במיטה או פשוט קמים ומסיימים שאת שנת הלילה.
רוצים להשפיע על האיזון ההורמונלי שלכם? בחרו נכון את המזונות שאתם אוכלים!
הורמונים הם "המנהלים הבכירים" של הגוף שלנו, הם מאותתים לנו כשהגיע הזמן לישון (מלטונין), מאותתים כשצריך לשתות (ADH), כשצריך לאכול (גרלין) ומתי להפסיק לאכול
חשבתם פעם אם יש קשר בין מה שאתם אוכלים לאיך שאתם מרגישים?
המתח הפך להיות חלק מחיי היומיום, רואים ומרגישים בו בכל מקום, בעבודה, בכביש ובתור בסופרמרקט. כולם חיים בקצב מטורף, בודקים מיילים כל הזמן, מחוברים לוואצאפ