משקל תקין

 דפוסי האכילה שלנו בעשורים האחרונים השתנו באופן משמעותי ויש להם חלק גדול במגפת ההשמנה והסוכרת. אחד משלושת השינויים העיקריים בהרגלי התזונה שלנו הוא זמן האכילה.

מרק עצם הוא בראש ובראשונה מרק מרפא ויש בו כל כך הרבה דברים טובים שלא סתם הוא נזכר בהרבה תרבויות ומסורות עתיקות. מרק עצם מכיל

חובבי תאוריית הקלוריות אומרים שהצום עובד כי אנחנו למעשה מגבילים את כמות הקלוריות. הם טוענים שלא משנה התדירות של הצום אלא החיסכון הקלורי שלו. אז

כמה פעמים התחלת תהליך שינוי? והחלטת שהפעם זה סופי? בהתחלה הכל הולך לך ממש טוב, בישלת, לקחת אוכל בקופסא לעבודה, נמנעת מכל מה שלא טוב